Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися 🙄 Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше. Нас можуть підживлювати фізична активність, спілкування з приємними людьми, смачна їжа з яскравими спеціями, дозвілля (хобі, перегляд фільмів, музика, книги тощо). Позитивні емоції допомагають легше пережити стрес і не занепасти духом. Дитині радість і гра необхідні для розвитку та відчуття безпеки. Додайте у ваші взаємини позитивних емоцій — усміхайтеся, жартуйте, бавтеся, вигадуйте смішні ігри, не соромтеся додавати кумедні звуки чи рухи до ваших щоденних занять ☀️ Якщо ви виховуєте підлітка, враховуйте, що у цьому віці діти реагують не на сенс сказаного, а насамперед на його форму. Тому важливо, аби жарти не були образливими та не знецінювали дитину. 🗓 Також отримати позитивні емоції допоможуть нові сімейні традиції, ігри. Аби легше було знайти приводи порадіти щодня, зібрали у пості 10 ідей для маленьких «свят на кожен день». Зверніть увагу: якщо пригнічений стан триває понад 2-3 тижні й не має покращення, варто звернутися до психолога.

Чи знаєте ви, що таке грумінг? Це дія або поведінка, спрямована на встановлення психологічного зв’язку (найчастіше — з дитиною або підлітком) з метою подальшого сексуального насильства. Грумінг поширений і онлайн (у спільнотах, чатах, особливо в анонімних), і офлайн — зокрема, серед людей із хорошою репутацією та авторитетом для дитини (наприклад, вчителів/-ьок, старших родичів/-ок, друзів / подруг родини). Грумінг не розпочинається одразу з насильства та сексуальних дій — усе відбувається поступово. Спочатку кривдник/-ця вибудовує довіру та дружбу, проявляє турботу, показує, що він / вона — «не такий/-а дорослий/-а, як інші», не засудить і завжди зрозуміє. З часом, коли довіру встановлено та секрети розказано, кривдник/-ця може попросити дитину про сексуальні послуги, переважно під прикриттям гри або дружнього звернення. Часто діти не розповідають батькам про грумінг, навіть якщо почуваються максимально дискомфортно, через почуття провини чи залякування з боку кривдника/-ці. З більшою ймовірністю це відбувається, якщо між батьками та дитиною немає довірливих, дружніх стосунків, або ж у сім’ї нездорова, токсична атмосфера. Грумінг — надзвичайно поширене явище. Як із ним боротися? Розповімо у майбутніх дописах!

Ті, кому є на кого покластися у складних ситуаціях, легше переживають стрес. У випадку з дітьми важливий тип стосунків, що зветься «надійна прив’язаність». Це взаємини з дорослими, в яких дітей приймають такими, які вони є, — з усіма їхніми емоціями, недоліками, піклуються про них, забезпечують близькість і надійність. Емоційний зв’язок особливо важливий сьогодні, тому також є базовим правилом підтримки дітей у складні часи. Аби зберігати та зміцнювати його, ▫️ обіймайте дитину (коли вона до цього готова); ▫️ не соромтеся говорити, що любите її; ▫️ зауважуйте найменші успіхи дитини (зараз вона дуже потребує схвалення); ▫️ долучайте дитину до домашніх справ, аби вона відчувала свою залученість та важливість; ▫️ принагідно грайтеся з дитиною, смійтеся, разом готуйте, накривайте на стіл (радість необхідна як дітям, так і дорослим — саме вона наразі дає нам сили). ⏰ Протягом дня також є кілька важливих моментів: час, коли дитина прокидається/йде спати, та коли ми з нею прощаємося перед садком, школою чи роботою. Саме в ці моменти нам потрібно уповільнитися та продемонструвати дитині наші близькість і любов — це те, що підтримає її. Пам’ятайте: діти, які пережили травматичний досвід, не завжди люблять обійматися й можуть уникати тілесних контактів. Завжди запитуйте дитину, чи можна її пригорнути 🫂

🌟Вчити дітей встановлювати власні кордони є надзвичайно важливою частиною їхнього виховання і розвитку! Це дає дітям важливі навички, які допоможуть їм управляти власним життям, розвивати здорові відносини з іншими людьми та досягати успіху в різних аспектах життя. Вчимо дитину відмовляти, коли це потрібно! Ці фрази виражають повагу до інших і одночасно підкреслюють важливість особистого вибору та незалежності у прийнятті рішень. Нехай кожна дитина росте з впевненістю та здатністю бути справжнім собою! #особисті_кордони #асертивна_поведінка