Календар натхнення!

 

Замітки дня: любов до себе — все, що тобі потрібно✨

Як може виглядати емоційний аб'юз? Вербальний аб'юз: крики, образи, використання на вашу адресу обесціненої лексики, приниження Відкидання: постійне відкидання ваших думок, ідей Газлайтинг: спроби змусити вас сумніватися у ваших почуттях, думках та душевному здоров'ї Залякування: загрози та інші дії, через які ви почуваєтеся не в безпеці Ізоляція: обмеження вашої свободи пересування та спілкування за допомогою ревнощів, перевірки вашого листування, інтриг, шантажу та інших методів Позбавлення вибору: вас зазнають емоційного тиску і змушують приймати певні рішення Зрозуміло, конкретні прояви можуть бути найрізноманітнішими. Це лише частина можливих форм емоційного насильства.

Повторюйте їх щодня та вірте у те, що говорите😉 P.S. Афірмації самі по собі не можуть змінити реальний стан справ: їх можна практикувати з іншими техніками, наприклад, психотерапією. Їх головна мета — створити настрій для дій та розвинути в собі впевненість✨

"Самооцінка"

Самооцінка. Як підвищити власну самооцінку 📌Визначте свої сильні сторони та розвивайте їх. 📌Вчіться приймати компліменти. 📌Перестаньте критикувати себе без об'єктивних причин. 📌Намагайтеся спілкуватися з позитивними та впевненими в собі людьми, які готові вас підтримати. 📌Не порівнюйте себе з іншими. 📌Тренуйте наполегливість. 📌Стежте за своїм зовнішнім виглядом. 📌Завжди продовжуйте навчатися чомусь новому. 📌Дійте! Ви не зможете покращити свою самооцінку, якщо будете сидіти на одному місці.

Психологічні поради

 

11 січня День «Дякую». ❤️

 11 січня у всьому світі відзначають День «Дякую»

І ми не змогли залишитися осторонь

На занятті з допомогою "букетиків подяки" діти із великим задоволенням висловлювали подяку друзям, вчителям,батькам,ну і про себе не забувалиУявляли, якого кольору може бути слово "дякую"....У кожної дитини були свої асоціації з кольором, емоціями і відчуттями

Писали своїм батькам і друзям листівки вдячності і відразу на уроці дарували їх.

За допомогою 10 бальної шкали визначили настрій на початку уроку і наприкінці. Результат відсотково підтвердив підйом настрою у всіх !!!

Подяка – це почуття любові та вдячності до себе або інших. Ця емоція створює позитивну атмосферу і чинить величезний позитивний вплив на ваше фізичне й емоційне самопочуття Важливо кожен день відчувати вдячність і захоплюватися життям.

Вдячність починається з того, що ти помічаєш доброту в житті