День_щастя

✨🥰20 березня – Міжнародний день щастя! ☝️☀️Його визначили не випадково – на 20 березня також припадає день весняного рівнодення, коли ніч практично зрівняється зі світлою частиною доби. Запроваджений Міжнародний день щастя резолюцією Генеральної Асамблеї ООН від 28 червня 2012 року. Автори ідеї хотіли показати: на щастя абсолютно всі мають рівні права, як і на те, аби щодня зустрічати сонце. 🌷🤗Щастя – це не лише почуття радості, а й стан гармонії, задоволення і внутрішньої рівноваги. Кожен з нас має своє розуміння щастя і свої власні шляхи до його досягнення. Важливо пам'ятати, що щасливі люди створюють щасливе суспільство, тому важливо прагнути до спільного добробуту. 💗💓Нехай Міжнародний День Щастя нагадує нам про те, що кожен з нас має право на щасливе життя і має можливість внести свій внесок у створення щасливого світу для всіх! 🫶💐Щиро бажаємо всім і кожному бути щасливим! Бажаємо вам знаходити і створювати приводи для щастя якомога частіше у цьому житті, бо іншого немає. ❣️Цінуймо час, що у нас є!

Сьогодні відзначають Всесвітній день боротьби з ненормативною лексикою. 🤭 Лихослів’я існує з давніх-давен у багатьох народів. Словесна агресія – це, по суті, замінник фізичної агресії. 🤔 Про цікаве: кажуть що перша людина, яка метнула лайливе слово замість каменя, була творцем цивілізації. 🤔 Про можливе: мовознавці зазначають, що повністю викоренити лихослів’я з мови неможливо, проте відучити від лайки конкретну людину є цілком реальним. 🤔 Про альтернативу: експерти пропонують замінювати ненормативну лексику менш вульгарними словами, які вживаються в літературній мові. Хай там як, а сьогодні саме той день, коли про це варто поговорити.

⚠️ Торгівля людьми – це порушення прав людини та форма сучасного рабства. Людьми маніпулюють, змушують, обманюють, а подекуди й лишають життя, адже торгівля людьми є третьою найбільш прибутковою незаконною сферою діяльності після торгівлі наркотичними засобами та зброєю. ❗️Законом України «Про протидію торгівлі людьми» визначено, що торгівля людьми – здійснення незаконної угоди, об’єктом якої є людина, а так само вербування, переміщення, переховування, передача або одержання людини, вчинені з метою експлуатації, у тому числі сексуальної, з використанням обману, шахрайства, шантажу, уразливого стану людини або із застосуванням чи погрозою застосування насильства, з використанням службового становища або матеріальної чи іншої залежності від іншої особи, що відповідно до Кримінального кодексу України визнаються злочином. Торгівля людьми має різні види: 🔸 всі форми сексуальної експлуатації; 🔸 використання в порнобізнесі; 🔸 примусову працю або примусове надання послуг; 🔸 рабство або звичаї, подібні до рабства; 🔸 підневільний стан; 🔸 залучення в боргову кабалу; 🔸 вилучення органів; 🔸 проведення дослідів над людиною без її згоди; 🔸 усиновлення (удочеріння) з метою наживи; 🔸 примусову вагітність або примусове переривання вагітності; 🔸 примусове одруження; 🔸примусове втягнення у зайняття жебрацтвом; 🔸 втягнення у злочинну діяльність; 🔸 використання у збройних конфліктах. ‼️Особа, яка вважає себе постраждалою від торгівлі людьми, має право подати до місцевої держадміністрації за місцем перебування заяву про встановлення статусу, за відповідною формою. Підставами для встановлення статусу є: 🔹 укладення незаконної угоди щодо особи, яка вважає себе постраждалою від торгівлі людьми; 🔹вербування, переміщення, переховування, передача або одержання особи, яка вважає себе постраждалою від торгівлі людьми, з метою експлуатації, у тому числі сексуальної, шляхом обману, шахрайства, шантажу, її уразливого стану або застосування чи погрозою застосування насильства з використанням службового становища або матеріальної чи іншої залежності від іншої особи; 🔹 документи та матеріали, що зібрані під час проведення перевірки і підтверджують можливість встановлення статусу. Особа, якій встановлено статус та яка отримала відповідну довідку, має право на одержання одноразової матеріальної допомоги. ◻️Особа, яка звернулася для встановлення статусу постраждалої від торгівлі людьми, має право на безоплатне одержання: ▫️інформації щодо своїх прав та можливостей, викладеної мовою, якою володіє така особа; ▫️медичної, психологічної, правової та іншої допомоги незалежно від місця проживання; ▫️тимчасового розміщення у закладах допомоги для осіб, які постраждали від торгівлі людьми. ◼️Особа, якій встановлено статус особи, яка постраждала від торгівлі людьми, має право на забезпечення особистої безпеки, поваги, а також на безоплатне одержання: ▪️інформації щодо своїх прав та можливостей, викладеної мовою, якою володіє така особа; ▪️медичної, психологічної, соціальної, правової та іншої необхідної допомоги; ▪️тимчасового розміщення, за бажанням постраждалої особи та у разі відсутності житла, в закладах допомоги для осіб, які постраждали від торгівлі людьми, на строк до 3х місяців, який у разі необхідності може бути продовжено за рішенням місцевої державної адміністрації, зокрема, у зв'язку з участю особи в якості постраждалого або свідка у кримінальному процесі; ▪️відшкодування моральної та матеріальної шкоди за рахунок осіб, які її заподіяли, у порядку, встановленому Цивільним кодексом України; ▪️одноразової матеріальної допомоги у порядку, встановленому Кабінетом Міністрів України; ▪️допомоги у працевлаштуванні, реалізації права на освіту та професійну підготовку. Якщо вам потрібна психологіна чи юридична консультація, або підтримка, звертатесь на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації: 📲116 123 📞0 800 500 335 Telegram: @NHL116123 Instagram: @lastradaukraine Facebook: Приватні повідомлення. #ЛаСтрада #ЛаСтрадаУкраїна #LaStrada #LaStradaUkraine #LaStradaInternational

28 січня — Міжнародний День захисту персональних даних Ми живемо в еру цифрових технологій, коли персональні дані про особу збираються усіма і скрізь. Наш комп’ютер, смартфон і майже кожен інший гаджет, підключений до Інтернету, збирає дані, включаючи навіть смарт-годинник. Міжнародний день захисту персональних даних відзначається кожного року 28 січня як нагадування про небезпеку, що може торкнутися персональних даних кожної людини у мережі Інтернет.

Емоційне вигоряння підлітків

Емоційно «згоріти» можуть не тільки дорослі на роботі, а й діти на навчанні 📚 Довготривалий стрес через війну, надмірні навчальні обов’язки, відсутність підтримки від батьків чи педагогів — усе це може призвести до емоційного вигорання в підлітків. Як же розпізнати емоційне вигорання та як допомогти своїй дитині впоратися з ним, читайте в нашому дописі 👇🏻

#Ти_як?

У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо. Якщо вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, зверніться за рекомендацією до фахівця. Допомога поруч ❤️‍🩹

Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися 🙄 Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше. Нас можуть підживлювати фізична активність, спілкування з приємними людьми, смачна їжа з яскравими спеціями, дозвілля (хобі, перегляд фільмів, музика, книги тощо). Позитивні емоції допомагають легше пережити стрес і не занепасти духом. Дитині радість і гра необхідні для розвитку та відчуття безпеки. Додайте у ваші взаємини позитивних емоцій — усміхайтеся, жартуйте, бавтеся, вигадуйте смішні ігри, не соромтеся додавати кумедні звуки чи рухи до ваших щоденних занять ☀️ Якщо ви виховуєте підлітка, враховуйте, що у цьому віці діти реагують не на сенс сказаного, а насамперед на його форму. Тому важливо, аби жарти не були образливими та не знецінювали дитину. 🗓 Також отримати позитивні емоції допоможуть нові сімейні традиції, ігри. Аби легше було знайти приводи порадіти щодня, зібрали у пості 10 ідей для маленьких «свят на кожен день». Зверніть увагу: якщо пригнічений стан триває понад 2-3 тижні й не має покращення, варто звернутися до психолога.

Чи знаєте ви, що таке грумінг? Це дія або поведінка, спрямована на встановлення психологічного зв’язку (найчастіше — з дитиною або підлітком) з метою подальшого сексуального насильства. Грумінг поширений і онлайн (у спільнотах, чатах, особливо в анонімних), і офлайн — зокрема, серед людей із хорошою репутацією та авторитетом для дитини (наприклад, вчителів/-ьок, старших родичів/-ок, друзів / подруг родини). Грумінг не розпочинається одразу з насильства та сексуальних дій — усе відбувається поступово. Спочатку кривдник/-ця вибудовує довіру та дружбу, проявляє турботу, показує, що він / вона — «не такий/-а дорослий/-а, як інші», не засудить і завжди зрозуміє. З часом, коли довіру встановлено та секрети розказано, кривдник/-ця може попросити дитину про сексуальні послуги, переважно під прикриттям гри або дружнього звернення. Часто діти не розповідають батькам про грумінг, навіть якщо почуваються максимально дискомфортно, через почуття провини чи залякування з боку кривдника/-ці. З більшою ймовірністю це відбувається, якщо між батьками та дитиною немає довірливих, дружніх стосунків, або ж у сім’ї нездорова, токсична атмосфера. Грумінг — надзвичайно поширене явище. Як із ним боротися? Розповімо у майбутніх дописах!

Ті, кому є на кого покластися у складних ситуаціях, легше переживають стрес. У випадку з дітьми важливий тип стосунків, що зветься «надійна прив’язаність». Це взаємини з дорослими, в яких дітей приймають такими, які вони є, — з усіма їхніми емоціями, недоліками, піклуються про них, забезпечують близькість і надійність. Емоційний зв’язок особливо важливий сьогодні, тому також є базовим правилом підтримки дітей у складні часи. Аби зберігати та зміцнювати його, ▫️ обіймайте дитину (коли вона до цього готова); ▫️ не соромтеся говорити, що любите її; ▫️ зауважуйте найменші успіхи дитини (зараз вона дуже потребує схвалення); ▫️ долучайте дитину до домашніх справ, аби вона відчувала свою залученість та важливість; ▫️ принагідно грайтеся з дитиною, смійтеся, разом готуйте, накривайте на стіл (радість необхідна як дітям, так і дорослим — саме вона наразі дає нам сили). ⏰ Протягом дня також є кілька важливих моментів: час, коли дитина прокидається/йде спати, та коли ми з нею прощаємося перед садком, школою чи роботою. Саме в ці моменти нам потрібно уповільнитися та продемонструвати дитині наші близькість і любов — це те, що підтримає її. Пам’ятайте: діти, які пережили травматичний досвід, не завжди люблять обійматися й можуть уникати тілесних контактів. Завжди запитуйте дитину, чи можна її пригорнути 🫂

🌟Вчити дітей встановлювати власні кордони є надзвичайно важливою частиною їхнього виховання і розвитку! Це дає дітям важливі навички, які допоможуть їм управляти власним життям, розвивати здорові відносини з іншими людьми та досягати успіху в різних аспектах життя. Вчимо дитину відмовляти, коли це потрібно! Ці фрази виражають повагу до інших і одночасно підкреслюють важливість особистого вибору та незалежності у прийнятті рішень. Нехай кожна дитина росте з впевненістю та здатністю бути справжнім собою! #особисті_кордони #асертивна_поведінка

Методичні _студії

#Психологічна_служба_закладу #Методична_студія_Арттерапія_без_кордонів Пісочна терапія – це ключ до внутрішнього світу , один з засобів виразити переживання, досліджувати світ, збудувати стосунки. Вперше принцип "пісочна терапія" був запропонований Карлом Густавом Юнгом. На його думку, цей текучий матеріал символізує життя у всесвіті, а окремі піщинки - це люди і інші живі істоти. Пісок – ідеальне розвиваюче середовище, де можна творити без страху, що-небудь зламати або зіпсувати.Основоположна ідея пісочної терапії Sand Play полягає в тому, що дитина, переносячи на площину пісочниці свої фантазії і переживання, може контролювати самостійно свої спонукання, виражаючи їх в символічній формі. Мета пісочної терапії - не міняти і не переробляти дитину, не учити її спеціальним поведінковим навичкам, а дати їй можливість бути такою, якою вона є. Пісочниця – це маленька модель навколишнього світу. Під час гри з піском дитина чи доросла людина може виразити свої відчуття і переживання. За допомогою гри її легко почути. Педагоги ліцею завітали на арттерапевтичну зустріч "Чудеса на піску". Ми з колегами легко поринули у світ спокою 👇👇👇 🌺 пограли з піском... 🌺створили "КАРТИНИ НАСТРОЮ" 🌺 познайомились за допомогою метафоричних карток 🌺 пограли в гру👉 "Плутанина " 🌺"Я хвалюся...." 🌺 Відповіли на запитання ресурсної "Баночки" 🌺 Взяли з собою👉 гарний настрій, тепло, спокій, позитивні емоції; 🌺Залишили 👉 смуток, несправедливість, погані думки; 🌺Зробили плани на завтра, а саме: плідно попрацювати та відпочити😉 Дякуємо кожному🫶♥️♥️ Ви класні♥️ Передаємо 👉🖐️😉 наше тепло, спокій та гарний настрій!!!!

Правило п'яти хвилин для щоденного піклування про себе🫶👇❤️

⭕️СИНДРОМ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ - це стан фізичного і емоційного виснаження, яке є результатом надмірної роботи, високих вимог до самого себе і постійного стресу. Виявляється як в формі фізичної втоми, так і в почутті психологічної та емоційної виснаженості. Чинників емоційного вигоряння багато і, в основному, вони пов'язані з виконанням професійних обов'язків: занадто багато роботи без відпочинку і спілкування з оточуючими, проблеми у взаєминах з близькими людьми, велика кількість обов'язків, відсутність необхідної кількості сну. Крім того, сприяти розвитку емоційного вигорання можуть певні риси характеру. Наприклад, перфекціонізм, песимізм, прагнення контролювати кожен аспект роботи і свого життя, небажання делегувати обов'язки. ✅ВООЗ описує 3 головних симптоми емоційного вигорання: 1️⃣Відчуття виснаження, що призводить до порушення сну, зниження імунітету та проблем із концентрацією уваги. 2️⃣Інтелектуальна й емоційна дистанція з роботою, що супроводжується почуттям негативу та цинізму відносно робочих ситуацій, відірваністю від колективу, відсутністю мотивації та негативним сприйняттям реальності. 3️⃣Зниження професійної ефективності, що проявляється в неспроможності впоратися з робочими обов’язками, внаслідок чого з’являються сумніви у власних здібностях і компетентності. ✅❓Як зробити так, щоб ваше життя було приємним, а ваші ресурси не випаровувалися? ▪️Візьміть перерву. Навіть якщо ви обожнюєте роботу та щоранку прокидаєтеся з думками про неї, пауза потрібна всім. Повноцінна активна відпустка може врятувати від вигорання та надати сил. ▪️Піклуйтеся про себе. Приділіть 5 хвилин чашці улюбленого чаю чи кави, телефонній розмові чи улюбленій музиці, якщо відчуваєте прилив тривоги чи роздратування. ▪️Плануйте день. Почніть день із приємної справи, а потім переходьте до поставлених задач. ▪️Хваліть себе. Нагадуйте собі про власні досягнення. Виписуйте найзначніші досягнення дня, якщо вам заважає внутрішній перфекціонізм. ▪️Чергуйте складні завдання з приємними. Перенапруження під час роботи не сприяє утриманню ресурсу, тож згодом ви починаєте вигоряти. Плануйте свій день так, щоб він був збалансованим, приємним і продуктивним. ▪️Говоріть про себе лише позитивне. Не допускайте руйнівних оцінних суджень себе та оточуючих. ▪️Частіше займайтеся улюбленою справою. Хобі допомагають уникнути вигорання, головне в цьому процесі – навчитися відновлювати сили та заряджатися енергією. ▪️Будьте фізично активними. Фізична активність – ефективний спосіб позбутися вигорання. Після декількох простих вправ тіло почне підганяти вас швидше закінчити роботу та займатися спортом. ▪️Будьте уважні. Якщо людина перебуває у стресовому стані, головною проблемою є нестача усвідомлення причини. З уважними та виваженими кроками у вас з'явиться більше часу для роздумів і розв'язання проблем. ▪️Зверніться до фахівця. Причини, що лежать в основі емоційного вигорання, іноді важко зрозуміти без професійної допомоги. Терапія – це спосіб підтримки здорового духу. Емоційне вигорання не лише є ознакою стресу на робочому місці, а й може стати причиною нових проблем. Бережіть себе 💙