Тема самотності виринає зараз в кількох аспектах: 1️⃣ відчуття самотності, покинутості в часі дії травмуючої події 2️⃣ бажання побути на самоті, коли людина перебуває у відносній безпеці Про ці стани детальніше👇 1️⃣ Травматична подія, що пов’язана з небезпекою, має різний вплив на психіку людини, зокрема вона загострює відчуття безпорадності та самотності, людина почуває себе покинутою – це відчуття намагається “увімкнути” сценарій “здатись”, що є фактично кінцем. Тож еволюція мусила подбати про надійний “антидот” такому сценарію, який би виводив людину зі стану заціпеніння та орієнтував би на дії. І цей антидот – людський стосунок, турбота про інших. Саме тому люди, що переживають найжахливіші події в житті, не є приреченими і знаходять в собі сили долати випробування. 🌱 Тому нині, в цей чорний період нашого життя, щоб вистояти і перемогти, ключовим є дбати про зв’язок, триматись разом, турбуватись про когось ще. 🌱 Тож якщо ви знайшли укриття в часі сирени тривоги або їдете в евакуаційному потязі у невідомість – озирніться навколо, привітайтесь і познайомтесь з тими, хто опинився поруч з вами. Відчуйте, що ви – не самі, і дайте це відчуття іншим. Відчуття єдності не лише “розтопить заціпеніння”, воно є фундаментом психічного здоров’я і нашої перемоги. 2️⃣ Коли після травматичної події ми опиняємось у відносній безпеці, ми переходимо з режиму “виживання” у режим інтеграції досвіду, який відбувся. Тобто це час, щоб усвідомити, перетравити все те, що відбулось і відбувається, і розкласти “по поличкам” нашої пам’яті та душі. Мозок обробляє отриманий досвід, і саме тому ви, скоріше за все, не можете припинити думати про те, що трапилося, наново програєте подію в голові, згадуючи все, що робили і до чого це призвело. В цей час теж ми намагаємось знайти для себе нову опору, нові сенси і підняти на поверхню, “засвітити” наші цінності. Це про час на внутрішню роботу, час на "побути в печері", щоб оновленим вийти до людей. 🌱 Тому якщо ви маєте бажання побути на самоті – поясніть це близьким, 🌱 Так само з розумінням прийміть, якщо цього потребує близька вам людина. Такий стан не потрібно коригувати – потрібно трохи часу і багато тепла. Є ще й інше відчуття самотності – “відірваності” від близьких і дому, що виникає в результаті вимушеного переїзду. Про це – окремо незабаром. Подумки обіймаємо вас і пам'ятайте, у цій війні та у цій боротьбі ви не самі. 💙💛