Сильно трясе! Що робити? Якщо почало сильно трясти після пережитого жаху 👇 Це реакція організму на стрес. Нервове тремтіння. Вона настає після сильної напруги, відразу після події чи пізніше. Це нормально, йде скидання м'язової напруги. 🔹У жодному разі не зупиняйте тремтіння, нехай ця реакція відбудеться, щоб напруга не залишилася в тілі. Якщо залишиться, можуть бути м'язові болі, блоки. 🔹 Скажіть людині чи дитині, якщо ви бачите, що з нею таке відбувається, що це нормальна реакція на ненормальні події і що це скоро минеться. 🔹 Накиньте ковдру, плед, будь-яку теплу річ. 🔹 Потім дихальні техніки: на мобілізацію (глибокий вдих-різкий видих), на розслаблення (вдих носом – видих ротом повільний, вдвічі довше, ніж вдих, про себе промовляємо «розслаблення»). З дітьми можна в ігровій формі, наприклад, уявити, як задуваєш свічки на тортику, спочатку одну, потім три, п'ять... 🔹 Після можна поговорити, щось поробити як самому, так і разом з дитиною. Випити теплий чай, полежати, відпочити. Бережіть себе! Все буде Україна 💛💙 Ваші команда Центру психічного здоров‘я НаУКМА та CETA Україна.