Підказки для батьків

ЩО ОЗНАЧАЄ ПОВЕДІНКА ДИТИНИ. СЛОВНИК ДЛЯ БАТЬКІВ Автор - Євгенія Забурдаєва Дитячі психологи розглядають різні проблеми дитини (хвороби, складнощі в поведінці, нав'язливі стани і т.д.) як мову, за допомогою якої дитина повідомляє родині про свої труднощі. Те, що дитина не може висловити словами вона завжди повідомить своїм тілом або проблемами в поведінці. Сказати вона не може з кількох причин. Якщо дитина дуже маленька, то просто тому, що поки ще не опанувала мовлення. А якщо вже вміє говорити, то часто дитина просто не знає як сказати про важливе (боїться, соромиться, в сім'ї може існувати заборона на обговорення деяких болючих і важких тем). Тоді дитина, немовля чи вже підліток, говорить сім'ї про те, що з нею відбувається за допомогою тіла або поведінки. Завдання психолога зрозуміти, що повідомляє дитина і допомогти їй висловити своє занепокоєння словами або іншими символічними знаками (малюнком, грою). Після чого проблема часто зникає. Психологи свого роду перекладачі. Тут я привожу короткий дитячо-дорослий словник. Не завжди зв'язок такий однозначний, для повного розуміння, психологу необхідно досліджувати проблему більш глибоко. Крім того один симптом може нести в собі набагато ширший зміст. Тут лише короткий словничок, який, сподіваюся, допоможе задуматися і бути більш поблажливими до різних труднощів дітей, а можливо, і звернутися до психолога для їх вирішення. • Агресивний. Мені дуже страшно і я не знаю як з цим впоратися. • Занадто активний. Мені дуже страшно, я потребую правил і опори. • апатичний. Я боюсь помилитися. Я боюся, що дорослі засудять мою спонтанність і все, що я роблю. • безпорадний. Мені дуже зручно, коли дорослі все за мене роблять. Так я дбаю про маму і допомагаю їй відчувати себе потрібною. • Б'є батьків. Так я висловлюю свою злість на них, тому що не знаю іншого способу. Так я повідомляю мамі, що потребую заборон від неї. • Бачить страшні сни. Коли мені страшно, образи в моєму сні говорять мені про те чого я боюся в реальному житті. • Краде. 1. Мені дуже не вистачає уваги і теплоти близьких. 2. Мені не вистачає якоїсь важливої інформації, що стосується історії сім'ї, мого народження. 3. Я так висловлюю свою злість. • Висмикує волосся. Мені дуже страшно, я відчуваю сильний стрес. • Говорить дуже тихо. Мені страшно проявляти себе, говорити про свої бажання, захищати себе. Боюся мене такою не приймуть. • Погано говорить. Мені дуже зручно, коли дорослі говорять і роблять за мене багато речей. А ще я так допомагаю мамі бути завжди потрібною і не впасти, наприклад, в депресію. • Говорить погані слова. Так я перевіряю що можна, а чого не можна в нашій родині. • Гризе нігті. Мені дуже страшно, я переживаю, відчуваю сильний стрес, часто пов'язаний з розставанням з матір'ю. • Не вміє дружити. Я не знаю як захистити себе в спілкуванні з іншими і як при цьому враховувати інших. Мені страшно. • Їсть багато. Мені тривожно і їжа дозволяє мені з цим впоратися. Їжею я намагаюся замінити недолік емоційної близькості, якої дуже потребую. • Їсть погано. 1. Я не готова прийняти, "переварити" щось в нашій родині (труднощі, з якими зіткнулася родина, зміни, нові сімейні ролі). 2. Таким чином я дистанціююся від сім'ї. • Жадібна 1. Вважаю, що мої речі належать по праву мені. 2. Мені не вистачає емоційної теплоти і підтримки. • Забуває. Див. Говорить погано, безпорадний, лінується. • Заздрить. Боюся виявитися гірше, ніж інші і бути відкинутою. • Задає багато питань. 1. Зараз такий час, коли я почала пізнавати світ. 2. Мені не вистачає вашої уваги. 3. Я потребую якоїсь важливої інформації про себе і мою сім'ю, яку від мене приховують. • Заїкається. 1. Одного разу дуже важливі відносини для мене були перервані і я сильно злякалася. 2. Я відчуваю себе в чомусь винною. 3. Мене сильно пригнічують дорослі і я боюся висловлюватися. • Мало грається. Боюся проявляти свою спонтанність, намагаюся бути зручною дитиною. • Грає тільки в гаджети. Я не вмію грати з дітьми, мені страшно. Тільки в комп'ютерних іграх я відчуваю, що я щось можу, тільки тут я успішна. • Вередує. Я не можу заявити про себе і свої бажання прямо, капризи допомагають мені домогтися своїх цілей. • Кричить уві сні. Див. Бачить страшні сни. • Лінується. 1. Мені не цікаво робити те, що мені пропонують. 2. Я боюся, що у мене не вийде і ніхто мене не підтримає. 3. Мені зручно, коли за мене все роблять інші. • Мочиться в штани, в ліжко. 1. У родині відбувається щось, що мене дуже турбує. 2. Я хочу повернути мамину турботу. • Нав'язливо рухається. Див. Гризе нігті, висмикує волосся. • Не хоче йти до школи. 1. Я не отримую вдома достатньо підтримки, щоб впоратися зі своїми навчальними невдачами. У батьків занадто високі очікування з приводу моїх оцінок. 2. У мене труднощі в спілкуванні і я не знаю як з цим впоратися. • Нікого не слухає. 1. Мені не вистачає в нашому будинку послідовних і несуперечливих правил. 2. Мені не вистачає уваги, я не знаю як по-іншому зробити так, щоб мене помітили. • Відмовляється йти в дитячий сад. Я дуже боюся залишати маму одну. Я боюся, що мама не впорається одна. Я сам боюся залишатися без неї. • Погано пахне. Мені страшно підпускати до себе близько інших, я боюся близьких відносин. • Прив'язана до однієї іграшки. Відчуваю сильну тривогу. Іграшка мені замінює маму. • Заподіює шкоду сама собі. 1. Мені нестерпно боляче душевно, і легше переживати цей біль тілом. 2. Я відчуваю себе нестерпно винним і намагаюся покарати себе сама. • Дратується. Мені не дозволено злитися і це спосіб за допомогою якого я можу показати свою злість іншим. • Нав*язливо дотримується порядку. Якщо я не буду дотримуватися жорсткого порядку, і послідовності дій, відбудеться щось жахливе. Так я всіх захищаю. • Скрипить зубами уві сні. 1. Мені дуже страшно. 2. Я злюся і не можу висловити злість словами. • Спить погано. Боюся, що одна не впораюся з темрявою і невідомістю, боюся що мама не прийде. Вважаю, що право спати з мамою належить тільки мені. • Нав*язливо торкається своїх статевих органів. 1. Мені дуже тривожно. 2. Я була свідком сексуальності дорослих і не знаю як з цим впоратися (побачив як батьки займаються сексом, часто бачив маму оголеною). • Торкається своїх фекалій. Я цікавлюсь своїм тілом і тим, що воно вміє. • Фантазує занадто багато. Мені дуже страшно. Мій вигаданий світ допомагає мені впорається з моїми страхами.

📍 Різдво — особливий час, коли є можливість провести його з близькими, створити незабутні спогади і зміцнити родинні зв’язки. Незважаючи на щоденні труднощі через терор ворога, варто пам’ятати: справжнє значення свята не в зовнішніх обставинах, а в єдності та підтримці один одного. ☑ Спільний перегляд фільмів або святкова вечеря — все те, що залишатиметься в пам'яті та сприятиме емоційному розвитку дітей. Зокрема створюючи умови для відчуття безпеки і підтримки, основою для їх гармонійного розвитку. Ділимося кількома простими порадами для різдвяного затишку 🔽 #діти #батьки #поради #сімейніцінності

Зимові канікули — це період, коли у дітей та підлітків/підліток стане чимало вільного часу для відпочинку та дозвілля. Багато хто проводить час за іграми, переглядом відео та спілкуванням в інтернеті. Проте, чи всі сайти, які відвідує дитина або підліток/підлітка безпечні? Як навчити кібербезпеці дітей та підлітків/підліток? І як зробити її/його перебування в інтернеті безпечнішим? Детальніше - у нашому сьогоднішньому дописі 🙌🏻 Перш за все потрібно навчити дитину базовим правилам поведінки в інтернеті: ✅Паролі. Розкажіть дитині про важливість складних і унікальних паролів. ✅Розповсюдження особистої інформації. Поясніть дитині, що не можна ділитися номером телефону, паролями або іншими персональними даними в мережі. ✅Також варто поговорити про безпеку у соціальних мережах, якщо дитина або підліток/підлітка має власну сторінку. Перегляньте разом налаштування конфіденційності і поясніть, для чого вони потрібні. ✅Для того, щоб мати змогу контролювати безпечність сайтів та контенту, який споживає дитина чи підліток/підлітка, можна встановити спеціальні програми для батьківського контролю, щоб обмежити доступ до небажаних сайтів. А також можна встановити ліміт часу, який проводиться з гаджетами. Ви можете перевіряти, які ігри завантажує дитина чи підліток/підлітка, наскільки вони безпечні та відповідні до віку? А також поговоріть з дитиною про уникання додатків, які збирають персональні дані або дозволяють спілкуватись з незнайомцями/незнайомками. ✅Окрім цього, можна показати дитині чи підлітку/підлітці освітні відео на тему кібербезпеки. Наприклад, YouTube Kids мають такі у своїй базі. А ще деякі платформи пропонують базові уроки для дітей — Cisco, Google та інші. Якщо вам потрібна консультація з приводу кібербезпеки, пишіть або телефонуйте на Національну гарячу лінію для дітей та молоді. Наші фахівці та фахівчині допоможуть вам у цьому питанні. 📲116 111 📞0 800 500 225 Telegram: https://t.me/CHL116111 Instragram: https://www.instagram.com/childhotline_ua Facebook: https://www.facebook.com/childhotline.ukraine Цю публікацію було створено за фінансової підтримки уряду Німеччини. Зміст матеріалу є виключно відповідальністю ГО «Ла Страда-Україна» та не обов’язково відображає точку зору уряду Німеччини та/або UNICEF Ukraine

Фотографуй і заспокойся Фототерапія для душі: як знайти спокій у моменти неспокою або чому треба мати фото, що лікують: і так зберегти спокій у хаосі сучасного життя У сьогоденні, сповненому стресів та тривог, ми часто шукаємо способи зберегти внутрішню рівновагу. І ви знайшли чудовий інструмент — фотографії! Згадуючи приємні моменти, ми ніби повертаємося до себе справжніх, відчуваємо впевненість і спокій. Чому фотографії такі важливі? Фото – це миттєві зрізи нашого життя. Кожне зображення несе в собі заряд емоцій, спогадів і досвіду. Переглядаючи фотоальбом, ми ніби здійснюємо подорож у минуле, згадуючи щасливі моменти, перемоги і досягнення. Це допомагає нам: * Зміцнити самооцінку: Згадуючи моменти гордості та успіху, ми нагадуємо собі про свої сильні сторони. * Зменшити тривогу: Приємні спогади відволікають від негативних думок і заспокоюють нервову систему. * Відновити емоційну рівновагу: Фотографії допомагають нам відчути себе більш стабільними і впевненими. Як створити свою фото-терапевтичну колекцію: 1. Зберіть найкращі моменти: Прогляньте свою фотогалерею і виберіть знімки, які викликають позитивні емоції. Це можуть бути фотографії з подорожей, свят, зустрічей з друзями або просто милі побутові моменти. 2. Структуруйте свою колекцію: Створіть окрему папку або альбом зі своїми улюбленими фотографіями. Можете розділити їх за тематиками: "Мої досягнення", "Разом з друзями", "Природа", "Щасливі моменти". 3. Додайте до них описи: Спробуйте коротко описати свої відчуття, які викликала кожна фотографія. Це допоможе вам глибше зануритися в спогади. Які фотографії варто обирати: * Фото, які надихають: Знімки, які мотивують вас до нових звершень. * Фото, які відображають ваші зв'язки: Зображення з близькими людьми, які підтримують вас. * Фото, які нагадують про ваші успіхи: Знімки з важливих подій у вашому житті. * Фото, які просто приносять вам радість: Милі, кумедні або просто красиві фотографії. Створення персональної фотогалереї – це простий, але ефективний спосіб піклуватися про своє ментальне здоров’я. Завдяки фотографіям ми можемо завжди повернутися до тих моментів, які наповнюють нас радістю і впевненістю. Наше життя – це сукупність яскравих моментів, і фотографії допомагають зберегти їхню пам'ять. @Вікторія Назаревич 2024

Рекомендації щодо реакцій організму на стресові ситуації 🙌🏻✅

За своєрідним повір’ям, під час дружніх обіймів люди обмінюються душевною теплотою. 📚Існує і наукове обґрунтування користі обіймів: доброзичливі дотики підвищують імунітет, стимулюють центральну нервову систему, підвищують рівень гемоглобіну у крові, ендорфінів (гормонів щастя та задоволення). 💖10 ПРИЧИН обійматись частіше💖 🫂Зміцнюють імунітет. Обійми, які тривають 20 сек. і більше мають терапевтичний ефект, позитивно впливають на організм, допомагають протидіяти хворобам. 🫂Знижують апетит та сприяють схудненню. Обійми дарують підтримку та захист, тому допомагають уникнути бажання поповнити нестачу любові смачною калорійною їжею. 🫂Уповільнюють процес старіння. Зниження рівня стресу і запальних процесів в організмі уповільнюють природний процес старіння. 🫂Тонізують та додають життєвої сили. Обійми покращують настрій та заряджають енергією, необхідною для плідного дня. 🫂Допомагають подолати труднощі. Організм, заряджений позитивною енергією, безумовно, подолає всі труднощі і знайде вихід зі складних ситуацій. 🫂Роблять нас щасливими. Під час обіймів активно виробляються ендорфіни, що наповнюють почуттям радості і зміцнюють емоційний зв’язок між партнерами; 🫂Допомагають долати депресію. Обійми не тільки знижують рівень кортизолу (гормон стресу), але збільшують секрецію серотоніну (гормон, що покращує настрій і почуття щастя). 🫂Позитивно впливають на нервову систему. Обійми заспокоюють не тільки серце, але й нервову систему. Обіймаючи один одного, ми розслабляємось та знімаємо накопичені напругу і стрес. 🫂Підвищують самооцінку. Обіймаючись, ми почуваємо себе в безпеці. Страхи турбують нас менше, як і думка оточуючих. 🫂Дозволяють виразити те, чого не скажеш словами. Обіймашки – унікальний засіб виразити будь-якою мовою свою турботу, любов і підтримку близькій людині. ❣️Будь-яку роздратованість, тривогу і гнів можливо вгамувати любов’ю та благодушністю. Не скупіться на душевне тепло, любов і обійми, які можуть повернути людині душевний спокій, рівновагу і впевненість у собі. Нехай кожному у світі: батькам, близьким, знайомим і незнайомим буде добре і тепло поряд з нами. Такої ж любові і турботи потребує наша країна.

Акція_16_днів_проти_насильства

💊 1 грудня — Всесвітній день боротьби зі СНІДом 🎗 ВІЛ-інфекція — це складний діагноз, який може мати серйозний вплив на психічне здоров’я людини. Однак важливо розуміти, що ВІЛ/СНІД не є вироком, і за належного лікування людина може вести повноцінне життя. 📲 📍 За посиланням можна знайти мапу закладів охорони здоров’я, що надають послуги з тестування, профілактики та антиретровірусної терапії. На ній є пункти тестування або видачі препаратів, а також місця для проведення доконтактної та постконтактної профілактики залежно від поточного місцезнаходження: [https://bit.ly/Mapa_VIL_posluh_v_Ukrayini](https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fbit.ly%2FMapa_VIL_posluh_v_Ukrayini%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2IuTQDjE6IPpbZYNmiNp8UJ0DmJ4L55xwVqsVHvFmq62g-dYiKZx1Wplk_aem_6mh9V8fIuNttPRrTREgq7w&h=AT0-fIhMTG-DLqK2z-pCanx8obpchMnHMOBhvgqUKniAWqv-V5WVw84MGJUT0aa87X16CW9J3ZqNx3pgYoUw3Mg_STO3-nZ-Q8XiuR-Yaj0g5sfn7poCk9wOOUToblLSyOhk&__tn__=-UK-R&c[0]=AT2DYkhNss2dn1HK1a7qM4jsa5iMe9QK-ruv22QdOS3CYG2bttlATwHGsRN--W85LOY2rO-2UgXNYvgXLgLcBI7XOBvuxk708t41EQr-Y2jQqipjG15Ei70RcG3T8qlrPEkm8jK-zU_TrXY92SQV6RHyFZx_7NFh4wuGMKyLLidTxG6j23LMxS6t0XvAPump2g) Коли ти попереджений – ти захищений!