2 березня – Всесвітній день ментального здоров’я підлітків Сучасний світ змінюється швидше, ніж будь-коли, а разом із ним – і виклики, з якими стикаються підлітки. 2025 рік приносить нові психологічні тенденції: більше часу в цифровому середовищі, глибший вплив соціальних мереж на самооцінку, зростання тривожності через глобальні події та емоційне вигорання через високі очікування. ⚠️ Які проблеми найгостріші? 🔹 Соціальна ізоляція – начебто всі онлайн, але відчуття самотності зростає. 🔹 Порівняння себе з “ідеальними” образами в соцмережах. 🔹 Відсутність навичок емоційної регуляції та стресостійкості. 🔹 Тиск щодо майбутнього: ким стати, як досягти успіху? 🔹 Перевантаження інформацією та постійне відчуття “недостатності”. ✅ Що допоможе зберегти ментальне здоров’я? 🔹 Цифровий баланс – обмежити перегляд ідеальних картинок, більше часу в реальному житті. 🔹 Емоційний інтелект – навчитися розуміти й виражати свої почуття без страху осуду. 🔹 Практика усвідомленості – помічати свої думки, почуття, дихання, замість нескінченного скролінгу. 🔹 Підтримка одне одного – розмовляти про складне, а не тримати все в собі. 🔹 Реалістичні очікування – не вимагати від себе надлюдських досягнень, а цінувати маленькі кроки. 💡 Головне: твоя цінність – не у лайках, оцінках чи успіхах. Ти важливий просто тому, що ти є. Збереження ментального здоров’я – це не слабкість, а сила. Давай піклуватися про себе та одне одного! 💙