Де брати ресурси при виснаженні? 🤔 Ми живемо в такий час, де кожен рано чи пізно відчуває виснаження. Декілька рекомендацій, як відновлюватися та наповнюватися: ✔️ Насамперед попіклуйтеся про себе та своє здоров’я. ✔️Проведіть час з собою: перегляньте фільм, зробіть собі гарячу ванну, відпочиньте душею за прочитанням книги, насолодіться смачною їжею та напоями, вирушіть наодинці у подорож. ✔️Проведіть час з близькими людьми. Це допоможе вам відчути тепло, любов та радість, які додадуть вам сил рухатися далі. ✔️Виділіть день для релаксу, щоб зняти втому і відчути розслаблення. ✔️Вивільніть свої емоції, якщо є у цьому потреба. Поспівайте, покричіть, помалюйте. ✔️Заведіть собі журнал, де на одному аркуші ви будете записувати те, що вас виснажує у житті, а на іншому те, що вам може допомогти відновитися, тобто джерела або ресурси. Це допоможе вам проаналізувати всі ті моменти, які вас виснажують та знайти їм рішення. ✔️Просіть про допомогу та підтримку,