#Психологічна_служба_ліцею #Дбаю_про_тебе 💙💛 💙💛 Як підтримувати свої психологічні ресурси у часи стресу? 💙💛 Наші ресурси — це внутрішні сили, які допомагають долати труднощі та зберігати рівновагу навіть у найскладніші моменти життя ❤️ 🌿 Внутрішні ресурси: 🪻віра у власну цінність і добре ставлення до себе; 🪻турбота про тіло: сон, харчування, вода, рух; 🪻емоційна стійкість і здатність відновлюватися після випробувань; 🪻сенс і цінності, які надихають та дають напрямок. 🌿 Зовнішні ресурси: 🪻підтримка від близьких, друзів, колег; 🪻природа, свіже повітря, прогулянки; 🪻хобі, творчість, нові знання, улюблені тварини. ✨ Як відновлювати сили: Пам’ятайте: Ви маєте внутрішню силу і можете впливати на своє життя. Дбайте про базові потреби: відпочинок, сон, харчування, рух. Дозволяйте собі маленькі радощі, які наповнюють щастям. Використовуйте техніки саморегуляції: глибоке дихання, заземлення, переключення уваги. Говоріть про свої почуття з тими, кому довіряєте, або записуйте їх у щоденник. Пам’ятайте про свій сенс — заради кого і чого Ви рухаєтеся вперед. Шукайте підтримку у близьких — тепле слово чи обійми здатні лікувати. 🤗 Коли ми дбаємо про себе, наші ресурси відновлюються, і ми стаємо опорою не лише для себе, а й для інших 💪❤️ ❤️