Методичні _студії

#Психологічна_служба_закладу #Методична_студія_Арттерапія_без_кордонів Пісочна терапія – це ключ до внутрішнього світу , один з засобів виразити переживання, досліджувати світ, збудувати стосунки. Вперше принцип "пісочна терапія" був запропонований Карлом Густавом Юнгом. На його думку, цей текучий матеріал символізує життя у всесвіті, а окремі піщинки - це люди і інші живі істоти. Пісок – ідеальне розвиваюче середовище, де можна творити без страху, що-небудь зламати або зіпсувати.Основоположна ідея пісочної терапії Sand Play полягає в тому, що дитина, переносячи на площину пісочниці свої фантазії і переживання, може контролювати самостійно свої спонукання, виражаючи їх в символічній формі. Мета пісочної терапії - не міняти і не переробляти дитину, не учити її спеціальним поведінковим навичкам, а дати їй можливість бути такою, якою вона є. Пісочниця – це маленька модель навколишнього світу. Під час гри з піском дитина чи доросла людина може виразити свої відчуття і переживання. За допомогою гри її легко почути. Педагоги ліцею завітали на арттерапевтичну зустріч "Чудеса на піску". Ми з колегами легко поринули у світ спокою 👇👇👇 🌺 пограли з піском... 🌺створили "КАРТИНИ НАСТРОЮ" 🌺 познайомились за допомогою метафоричних карток 🌺 пограли в гру👉 "Плутанина " 🌺"Я хвалюся...." 🌺 Відповіли на запитання ресурсної "Баночки" 🌺 Взяли з собою👉 гарний настрій, тепло, спокій, позитивні емоції; 🌺Залишили 👉 смуток, несправедливість, погані думки; 🌺Зробили плани на завтра, а саме: плідно попрацювати та відпочити😉 Дякуємо кожному🫶♥️♥️ Ви класні♥️ Передаємо 👉🖐️😉 наше тепло, спокій та гарний настрій!!!!

Правило п'яти хвилин для щоденного піклування про себе🫶👇❤️

⭕️СИНДРОМ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ - це стан фізичного і емоційного виснаження, яке є результатом надмірної роботи, високих вимог до самого себе і постійного стресу. Виявляється як в формі фізичної втоми, так і в почутті психологічної та емоційної виснаженості. Чинників емоційного вигоряння багато і, в основному, вони пов'язані з виконанням професійних обов'язків: занадто багато роботи без відпочинку і спілкування з оточуючими, проблеми у взаєминах з близькими людьми, велика кількість обов'язків, відсутність необхідної кількості сну. Крім того, сприяти розвитку емоційного вигорання можуть певні риси характеру. Наприклад, перфекціонізм, песимізм, прагнення контролювати кожен аспект роботи і свого життя, небажання делегувати обов'язки. ✅ВООЗ описує 3 головних симптоми емоційного вигорання: 1️⃣Відчуття виснаження, що призводить до порушення сну, зниження імунітету та проблем із концентрацією уваги. 2️⃣Інтелектуальна й емоційна дистанція з роботою, що супроводжується почуттям негативу та цинізму відносно робочих ситуацій, відірваністю від колективу, відсутністю мотивації та негативним сприйняттям реальності. 3️⃣Зниження професійної ефективності, що проявляється в неспроможності впоратися з робочими обов’язками, внаслідок чого з’являються сумніви у власних здібностях і компетентності. ✅❓Як зробити так, щоб ваше життя було приємним, а ваші ресурси не випаровувалися? ▪️Візьміть перерву. Навіть якщо ви обожнюєте роботу та щоранку прокидаєтеся з думками про неї, пауза потрібна всім. Повноцінна активна відпустка може врятувати від вигорання та надати сил. ▪️Піклуйтеся про себе. Приділіть 5 хвилин чашці улюбленого чаю чи кави, телефонній розмові чи улюбленій музиці, якщо відчуваєте прилив тривоги чи роздратування. ▪️Плануйте день. Почніть день із приємної справи, а потім переходьте до поставлених задач. ▪️Хваліть себе. Нагадуйте собі про власні досягнення. Виписуйте найзначніші досягнення дня, якщо вам заважає внутрішній перфекціонізм. ▪️Чергуйте складні завдання з приємними. Перенапруження під час роботи не сприяє утриманню ресурсу, тож згодом ви починаєте вигоряти. Плануйте свій день так, щоб він був збалансованим, приємним і продуктивним. ▪️Говоріть про себе лише позитивне. Не допускайте руйнівних оцінних суджень себе та оточуючих. ▪️Частіше займайтеся улюбленою справою. Хобі допомагають уникнути вигорання, головне в цьому процесі – навчитися відновлювати сили та заряджатися енергією. ▪️Будьте фізично активними. Фізична активність – ефективний спосіб позбутися вигорання. Після декількох простих вправ тіло почне підганяти вас швидше закінчити роботу та займатися спортом. ▪️Будьте уважні. Якщо людина перебуває у стресовому стані, головною проблемою є нестача усвідомлення причини. З уважними та виваженими кроками у вас з'явиться більше часу для роздумів і розв'язання проблем. ▪️Зверніться до фахівця. Причини, що лежать в основі емоційного вигорання, іноді важко зрозуміти без професійної допомоги. Терапія – це спосіб підтримки здорового духу. Емоційне вигорання не лише є ознакою стресу на робочому місці, а й може стати причиною нових проблем. Бережіть себе 💙

Дистанційне_навчання

Батьків можуть оштрафувати за те, що їхні діти без поважних причин прогулюють уроки, а також курять, вживають алкоголь чи хуліганять. Про це йдеться в постанові Кабміну 684. У документі зазначено, що за 10 робочих днів прогулів учнями, які не досягли повноліття, на заняттях з невідомих причин адміністрація школи зобов’язані невідкладно надавати інформацію до служби у справах дітей, а в разі потреби – повідомляти поліцію. Пояснити відсутність дитини у школі можна за допомогою медичної довідки, письмового пояснення батьків (опікунів) або самого учня, якщо він повнолітній. Якщо школяр постійно пропускає заняття без поважної причини, а навчальний заклад не має інформації про те, де вона знаходиться, то за законом батьків можна притягнути до адміністративної відповідальності. Яка сума штрафів Такі справи розглядають на засіданнях суду. У перший раз суд може призначити попередження або штраф у розмірі від 850 до 1700 грн. Якщо ситуація повториться, то батькам загрожує серйозний штраф у розмірі від 1700 до 5100 грн, без урахування судового збору. Батьки також несуть відповідальність за куріння дітьми цигарок, вживання алкоголю, скоєння дрібних крадіжок, хуліганства та ін. Аналогічне покарання передбачене і для тих батьків, чиї діти скоюють діяння, що містять ознаки злочинів або інші адміністративні правопорушення у віці від 14 до 16 років. Відповідно до статті 55 Закону України «Про освіту», батьки зобов’язані сприяти виконанню дитиною освітньої програми та досягненню дитиною передбачених нею результатів навчання. Відповідно до ст. 53 Конституції України повна загальна середня освіта є обов’язковою. Згідно зі ст. 150 Сімейного кодексу України батьки зобов’язані виховувати дитину в дусі поваги до прав та свобод інших людей, любові до своєї сім’ї та родини, свого народу, своєї Батьківщини, зобов’язані піклуватися про здоров’я дитини, її фізичний, духовний та моральний розвиток, зобов’язані забезпечити здобуття дитиною повної загальної середньої освіти, готувати її до самостійного життя. При цьому забороняються будь-які види експлуатації батьками своєї дитини. Згідно з підпунктом 2 частини 1 статті 164 Сімейного кодексу України мати, батько можуть бути позбавлені судом батьківських прав, якщо вона/він ухиляються від виконання своїх обов’язків щодо виховання дитини та/або забезпечення здобуття нею повної загальної середньої освіти.

#Протидія_торгівлі_людьми

18 жовтня – Європейський День боротьби з торгівлею людьми Факт його відзначення є нагадуванням про актуальність проблеми торгівлі людьми, а також необхідність об’єднання зусиль для протидії цьому явищу, переслідуванні злочинців, надання допомоги постраждалим, ведення превентивної роботи. Торгівля людьми може набувати безліч різних ганебних форм. Однією з яких є трудове рабство – грубе порушенням прав людини і прав працівника. Свобода від примусової праці – одне з основних трудових прав, яке інспектори праці заохочують та захищають. Торгівля людьми заборонена і карається законом України за ст.149 Кримінального кодексу України. Корисні посилання з даної теми 👇👇👇 https://youtu.be/Ci4LraiZcDw https://youtu.be/O4Jcge2u0pI https://youtu.be/hlc_5OsYd4Q https://youtu.be/1RAtdHZQ9j0 .

«Я відчуваю постійну втому»: як зберегти ресурсний стан Інколи через стрес і психологічне навантаження ми відчуваємо постійну втому. І одразу ставимо собі запитання: «Де взяти ресурс?». Але чомусь часто ігноруємо інші, не менш важливі: «Як це - бути в ресурсі - для мене» чи «Як берегти свій ресурс?» ✅ Зрозумійте, що для вас означає бути в ресурсі Ви в ресурсі - це НЕ тоді, коли ви НЕ втомлені. Ми не можемо прагнути до чогось «не». Бути в ресурсі - це з легкістю братися за завдання, відчуваючи при цьому спокій, задоволення і азарт. Навіть проговорюючи замість слова «втома» слово «задоволення», ми вже можемо почуватися краще. ✅ Не витрачайте ресурс на речі, які не приносять користі Подивіться: на що зараз витрачаєте свій ресурс? Складіть список і знайдіть те, від чого можна відмовитися. Наприклад, вам не потрібні суперечки в інтернеті, щоденне читання новин, спілкування із токсичними людьми, яких можна уникнути тощо. ✅ Віднайдіть власні способи відпочинку Ваше завдання - точно розуміти, що наповнює вас енергією та позбавляє напруги. Для кожного це буде щось своє. Тож важливо достеменно знати, як це працює саме для вас. ✅ Плануйте відпочинок Навіть якщо це звучить дивно, все одно плануйте відпочинок. І йдеться не тільки про мандрівки. Планувати можна (і варто) час (чи день) без справ, денний сон, прогулянку, відпочинок перед телевізором чи медитативні практики відновлення, а також перерву на чай. ✅ Розвивайте в собі культуру відпочинку Навчіться сприймати відпочинок не як щось вимушене, «бо ви так далі не можете», а як щось прекрасне і бажане. Пробуйте нові способи відпочивати. Створюйте «відпочинкові» традиції для себе і близьких. Джерело: Блог про психологію і стосунки «Поцілунки»

Поради для педагогів

💛3 кроки для побудови позитивного психологічного клімату в класі

Булінг

◾️10 вересня - Всесвітній день запобігання самогубствам. Розповідаємо про попереджувальні ознаки суїциду, та що робити, якщо ви помітили ці ознаки. Бережіть себе та своїх близких!💛

І семестр

Робота психологічної служби під час дистанційного навчання (І семестр) Шановні учні нашого ліцею, психологічна служба створила для вас посилання, які вам потрібно опрацювати протягом І семестру. Ми завжди з вами 🫶 готові допомогти кожному!!! Наші контактні телефони з (Вайбером): 0681305300 Куриліна Наталія Миколаївна (практичний психолог ліцею) 068 873 03 60 -Дмитренко Жанна Михайлівна (соціальний педагог ліцею). Рекомендуємо📢 розглянути ці важливі вправи👇 🌺Психологічна допомога під час війни 👇 https://youtu.be/MllVJIypHww Стійкість для стійких.Вправи для заспокоєння 👇 https://m.youtube.com/playlist?list=PLo3UowdnzGy8dtnFBjk72mJhYIEU77ACE Вправа "Емоційний м'яч"👇 https://youtu.be/eZ9_CrufPhU Поради безпеки в Zoom 👇 https://znayshov.com/News/Details/porady_bezpeky_v_zoom_vid_mon 10 вересня День запобігання самогубству(8-11кл) Профілактичне відео: https://fb.watch/fJyHpqMAvf/ 19-23 вересня Тиждень протидії булінгу: https://youtu.be/FE4_T_yv8dw(1-2 Кл.) https://youtu.be/espwzDTLVkE (3-4кл) Перегляд інформації на блозі Психологічної служби ліцею у розділі Профілактика явищ булінгу у шкільному середовищі. https://schoolpsychologicalservice.blogspot.com/?m=(5-11кл.) 10 жовтня -День психічного здоров'я Перегляд інформації на блозі Психологічної служби ліцею у розділі Дбаємо про психічне здоров'я (5-11 Кл.) Діагностика адаптації до навчання учнів 1,5 класів . 16 листопада -Тиждень толерантності Перегляд інформації на блозі Психологічної служби ліцею у розділі Толерантність https://schoolpsychologicalservice.blogspot.com/?m=(5-11кл.) 24 листопада по 10 грудня Акція "16 днів проти насильства" 1 грудня- Всесвітній день боротьби зі СНІДом Перегляд інформації на блозі Психологічної служби ліцею у розділі Всеукраїнська акція "16 днів проти насильства "(8-11 кл.) 3 грудня-Міжнародний день людей з обмеженими можливостями 5 грудня -День волонтера 10 грудня -Міжнародний день прав людини Перегляд інформації на блозі Психологічної служби ліцею у розділі Правова допомога дітям (6-9 кл.)

Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть «Щоденник подяки». Проста вправа підсвітить хоч і найдрібніші, але світлі моменти життя, допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою. Дякувати — це не тільки про ввічливість. Коли ми відчуваємо щиру вдячність, мозок виробляє дофамін — необхідний нам «гормон щастя». Це він наповнює світ фарбами, додає нам натхнення, навіть покращує апетит. Не забувайте вписувати у щоденник і себе — дякувати собі за смачний обід, новий цікавий досвід або час для хобі. А коли дякуєте, зверніть увагу — в цей момент ви посміхаєтесь 🌞

Щоб знизити рівень тривоги, знайдіть предмет, який вміщається в долоню, і зробіть його своїм «амулетом спокою». Це може бути камінець, який ви колись знайшли на пляжі, чи дорога вам прикраса — що більше є приємних спогадів з дрібничкою, то краще. Коли відчуваєте, що стає зле, візьміть свій амулет, тримайте міцно, мов руку близької людини. Заплющте очі. Зробіть вдииих і вииидииих 😌 Перенесіться думками у той самий приємний момент, пов’язаний з амулетом. Згадайте усі його подробиці. Подумки опишіть сам предмет у руці — його форму, вагу, температуру. І продовжуйте дихати. Ця проста вправа на усвідомленість має повернути вас у норму. Йдучи у справах, киньте свій «амулет спокою» до кишені. Раптом що, ви готові дати відсіч хвилі емоцій.

Для_батьків _адаптація

Після запуску Нової української школи, всі діти в Україні йдуть до школи в 6-річному віці незалежно від здібностей. Перший клас, в якому дітям не задають домашніх завдань і не ставлять оцінок, розрахований на адаптацію. Але навіть з урахуванням такої лояльної програми, не всі дітки готові йти до школи в 6 років. У батьків є ціле літо для того, щоб підготуватися до школи і попрацювати над знаннями, яких не вистачає. Нижче наведено декілька рекомендацій, що повинна вміти, і до чого має бути готова дитина, щоб у вересні цього року піти до першого класу.