#Дистанційне_навчання #Психологічна_служба_закладу Психологічна служба ліцею провела тренінг "Психологічна готовність до НМТ" з учнями ліцею 11 класу.На якій ми ознайомилися 👇 ☘️що таке стрес та способами його подолання ☘️прописали та відкинули свої хвилювання ☘️знизили рівень тривоги за допомогою ритмічних вправ ☘️кожен учасник обрав мотиваційну карту Раді були зустрічі та приємному спілкуванню🤗 Бажаємо успіху на тестуванні!!!

Як допомогти дитині розвинути самомотивацію🙋

Як допомогти дитині розвинути самомотивацію Таку важливу якість, як самомотивація, часто недооцінюють. Це один з визначальних факторів успішності дитини в школі. З моменту народження в дітей присутнє природне бажання навчатися чомусь новому, яке зберігається аж до семирічного віку. Далі успіх навчання багато в чому залежить від мотивації. Звичайно, батьки не можуть змусити дитину бути більш мотивованою, але вони можуть допомогти їй розвинути здатність самовмотивовуватися. Повірте, якщо ви посприяєте цьому зараз, у майбутньому ваша дитина буде дуже вам вдячна. Для цього дотримуйтесь наступних рекомендацій: Вселяйте в дитину оптимізм. Звичка шукати шляхи вирішення проблем, а не зациклюватися на минулих невдачах допомагає дивитися на життя більш оптимістично. Будьте оптимістом, а дитина братиме з вас приклад. Заохочуйте наполегливість дитини. Хваліть дитину за наполегливу працю, а не тільки за досягнення. Це допоможе їй розвинути завзятість, необхідну, щоб у майбутньому справлятися з труднощами й досягати поставлених цілей. Навчіть дитину справлятися з невдачами. Розкажіть дитині, що іноді в її житті траплятимуться невдачі. Показуючи приклад гідних перемог і поразок, ми допомагаємо дитині навчитися не боятися невдач й ефективно справлятися з ними в майбутньому. Заохочуйте інтерес дитини. Чим більше різноманітних інтересів у дитини – тим більше нових можливостей перед нею відкривається. Гармонійне поєднання навчання й особистих інтересів допомогає дитині навчитися вирішувати більш складні завдання. Радійте досягненням. Навчіть дитину радіти як власним досягненням, так і досягненням інших людей. Це дасть їй позитивний настрій для підкорення нових вершин. Допоможіть дитині досягти успіху. Надайте дитині можливість досягти поставленої мети й відчути від цього позитивні емоції. Це допоможе їй сформувати почуття самоповаги, необхідне для розвитку самомотивації. Розвивайте інтерес дитини до нових знань. Прагнення дитини пізнавати нове допоможе їй краще засвоювати шкільну програму. Це особливо актуально, якщо ви хочете підвищити успішність дитини в школі. Якщо дитина цікавиться динозаврами – вивчіть разом з нею, скільки років тому вони існували, їх види та особливості харчування. Якщо ви готуєте їжу – разом вимірюйте кількість інгредієнтів, необхідних для страви. Так ви можете ненав'язливо розповісти щось нове з математики або інших наук, а також показати, наскільки ці знання корисні та практичні в реальному житті. Навчаючи дитину, пристосовуйтесь до її особливостей. Одним дітям легше сприймати нову інформацію за партою. Інші краще навчаються на наочних прикладах. Враховуйте особливості дитини, коли вчите її чого-небудь. Так навчання пройде веселіше й не перетвориться на нудну буденність. Усі батьки хочуть, щоб їхні діти були успішними в школі та в дорослому житті. Починайте з раннього віку й мотивуйте свою дитину засвоювати нові знання. У майбутньому це буде для неї дуже корисним.

Як допомогти дитині впоратися зі стресом

Як допомогти дитині впоратися зі стресом та тривогою Дорослі — важливе джерело захисту та емоційної підтримки дітей. Як ми можемо допомогти дітям упоратися зі стресом і тривогою, особливо в умовах війни: ✅ Бути поруч, обійняти, почитати разом, розуміти, коли дитині потрібна ваша присутність, а коли вона хоче побути наодинці. ✅ Бути прикладом і вміти самому давати собі раду. Ділитися з ними тим, що нам допомагає долати стрес та тривогу. Пояснювати. Діти наслідують наші поведінкові реакції, тому те, як ми реагуємо на стрес і вміємо його долати, — важливо. ✅ Спілкуватися, допомагати їм розуміти, що відбувається. Говорити з повагою до їхнього внутрішнього бажання і потреби розуміти. Слухати те, що вони говорять, і те, про що вони мовчать. Бути чесними з ними, не давати порожніх обіцянок. ✅ Задіювати дитину де це можливо. Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає інтегрувати енергію стресу. Виконайте разом якусь домашню роботу, попросіть дитину допомогти вам купити продукти або приготувати обід тощо. ✅ Сприяти відновленню сил. Війна — тривале випробування, яке забирає багато енергії, тому дітям важливо мати в режимі дня ті активності, які поповнюють їхні сили. Не забувайте: щоб допомогти дітям, ми маємо турбуватися про себе. Якщо у вас немає змоги впоратись із внутрішнім станом, ви не можете нормально функціонувати або щось вас лякає у своїх відчуттях чи поведінці — не потрібно терпіти. Звертайтеся до психолога по допомогу. Джерело: Юлія Панченко, психологиня

Поради на кожен день 😘

📌📌7 принципів досягнення успіху 1. 🍀Вірте у себе. Завжди залишайтеся вірними тому, що робить вас унікальним і довіряйте своїй інтуїції. 2. 🍀Працюйте. Все просто, нічого не зміниться, якщо сидіти та чекати, намагайтеся. 3. 🍀Ризикуйте. Страх – єдине, що відокремлює вас від вашої мрії. 4. 🍀Не зраджуйте себе. У той момент, коли ви починаєте робити щось для інших, ви починаєте втрачати себе. 5. 🍀Розвивайтеся. Успішна людина завжди в курсі останніх подій у світі. 6. 🍀Ставтеся до інших з повагою та добротою. 7. 🍀Не переставайте мріяти.

​Якщо лампочку довгий час не вимикати, вона перегорить. Так і з нашою психікою. Якщо жити в постійному психічному напруженні - перегориш. І перший крок до цього - не вимикатися, тобто спати стільки, скільки потрібно. Важливо усвідомити: 👉самим головним природним відпочинком для людини був, є і буде сон. Якщо сон порушено або його значно менше тривалий час, з'являється втома, потім роздратування, поганий настрій, виснаження. Кожна третя людина, що зараз звертається до мене, має порушення сну. Фактом є те, що від недостатнього сну до депресії або вигоряння декілька місяців. Лікувати наслідки завжди складніше, тому можна працювати на попередження. Для гарного сну потрібні: ➡️ вечори без гаджетів з 19:00, ➡️ темне провітряне приміщення, ➡️ "дружба" з гормоном сна мелатоніном, який виробляється з 22:00, з цього часу потрібно вже лежати у ліжку, ➡️ за три години до сну - легка вечеря, чай з ромашкою або мелісою, ➡️ спокійна музика ➡️ ноги у теплі. Як і лампочці, людині кожен день потрібно вимкнутися, щоб відновити сили для подальшого горіння, для подальшого життя. Джерело @Подбай про себе

#Дистанційне_навчання #Психологічна_служба_закладу #Конкурс_Я_дитина_Я_малюю 🎉Вчора відбулося нагородження учасників Всеукраїнського конкурсу "Я дитина, я малюю" та проведено заняття з елементами тренінгу " Ми Сильні". Що ми цікавого робили? Ми👇🙋😉 🤗грали в "Різні вітання" ( встановили та створили емоційний контакт); 😉 👉грали "Що я найбільше люблю" 🤗 👉подорожували нашою Україною ( психологічна хвилинка); 😊 наші талановиті учасники за допомогою олівців,маркерів , власного натхнення і своєї уяви створювали свій особистий 🤗 чарівний Патріотичний глечик; 😉 найприємніша частина заняття - це нагородження переможців конкурсу дипломами та солодкими подарунками ( від моїх друзів з Київа, дуже їм дякуємо 💓💓💓); 🤗 потім знову грали в гру "Передай посмішку по колу" та відпочивали.... Вітаємо переможців ❤️ ви молодці 👏

Що таке валідація? Це визнання істинності переживань іншої людини. Це прийняття та повага до того, що відбувається зараз. Розуміння емоцій, допомога у розкритті переживань, висловлення співчуття та співпереживання. Із чого складається валідація емоцій? 1. Заохочення вираження почуттів Ви можете спонукати себе і іншу людину до того, щоб поділитися своїми думками і переживаннями. Для себе використовуйте щоденник емоцій,його потрібно вести регулярно. Якщо ж ви підтримуєте іншу людину, можете запитати "Як ти почуваєшся?" - кожній людині хочеться, щоб її чули. 2. Віддзеркалення чужого болю та страждань. Якщо ви валідизуєте свої почуття, ви визнаєте їх існування. Віддзеркалюючи біль іншої людини, ви визнаєте наявність її почуттів.Через емоції людина намагається донести свій біль, давши зрозуміти, що ви чуєте людину, їй стає легше. 3. Надання почуттям сенсу. Важливо пояснювати собі зміст своїх емоцій. "Мені сумно через ...". Як правило, емоції позначають наші цінності. Для іншої людини ви позначаєте, чому важливі її переживання: "Я розумію, чому тобі сумно", "Я розумію, як тобі важко". 4. Зниження болю. Визнайте, що це загальнолюдські почуття, більшість відчуває те саме, що й ви в подібних ситуаціях. Це допомагає людям не почуватися самотніми, не схожими на навколишнього, знижує почуття нерозуміння. Окремість від інших людей та їх почуттів. 5. Чітке розрізнення емоцій та розширення їх діапазону. Намагайтеся повністю розкрити свої переживання. Часто люди зазнають амбівалентних переживань, що можуть лякати. Однак ви можете одночасно радіти за те, що відбувається, і тужити. Важливо розділити свої переживання, дозволити всім почуттям бути. 6. Повага до моменту. Не варто знецінювати свої переживання. Дозвольте їм бути, не намагайтеся їх проконтролювати та прибрати. Не намагайтеся їх заглушити. 7. Усвідомлення меж валідації. Важливо розуміти свої обмеження. Чужі емоції та переживання – поза зоною вашого контролю.. Якщо емоції вже трапилися, то їх виправити вже не вийде. Як би ви не намагалися прожити свої емоції або виявити емпатію до іншої людини, ваші зусилля можуть ні до чого не привести.

17.09.2022 р. відбулася остання зустріч в рамках проєкту Громадська організація "Лампа" "Арт-терапевтичні зустрічі з психологічної допомоги внутрішньо переміщеним сім’ям з дітьми «КОЛО ПІДТРИМКИ», який є переможцем Конкурсу грантів «Консолідуємося заради перемоги України🇺🇦» за сприяння Європейського Союзу. Арт-майданчик мрій "Перше,що я зроблю після Перемоги..." був емоційним і хвилюючим. На нашому занятті ми робили👇 Кульки мрій🎈🎈🎈 Складали план "Перше,що я зроблю після Перемоги..."📝 Гірлянду єдності🇺🇦 Ми всі мріяли про таку бажану для всіх Перемогу, діти – про повернення додому, про зустріч з рідними та друзями. І дякували нашим рідненьким захисникам🙏 Віримо, що дуже скоро всі ми повернемося до нашої зони комфорту! Ми пройшли, ще один складний день! Ми всі разом! Ми всі молодці! Ми йдемо до Перемоги! Сьогодні кожен з нас - Україна 🇺🇦 Дякуємо світлим людям, які нас захищають💛💙 Арт-терапевтичні заходи в рамках даного проєкту завершено, але ми не зупиняємось🤗 Наші зустрічі відбуватимуться на постійній основі й надалі. Ми постійно шукаємо для цього можливості. Отже, до зустрічі в рамках нового проєкту, який стартує вже через тиждень🤝 Дякуємо донору нашого проєкту - Інститут економічних досліджень та політичних консультацій Інформаційний партнер проєкту – Сновська міська рада Чернігівська область Ця публікація була підготовлена в рамках проєкту Громадськість за демократизацію проєкту , який виконує Інститут економічних досліджень та політичних консультацій за сприяння Європейського Союзу (https://ec.europa.eu/info/aid-development-cooperation-fundamental-rights_en). Зміст цієї публікації є виключною відповідальністю Громадська організація "ЛАМПА" і жодним чином не відображає точку зору Європейського Союзу та Інституту економічних досліджень та політичних консультацій.

Всесвітній день мрії Людина без мрії – як птах без крил. Щорічно 25 вересня у всьому світі відзначають Всесвітній день мрії (World Dream Day). Всесвітній день МРІЇ – це чудова нагода, щоб нагадати собі: мріяти важливо у будь-якому віці! Мрія – це шанс реалізувати своє призначення і прожити життя, сповнене пригод. З цієї нагоди був складений ЧЕКЛИСТ УСПІШНОГО МРІЙНИКА. 🌻 Згадайте про що ви мріяли дитиною Саме дитячі мрії – найбільш світлі і не обтяжені практичною складовою. Згадайте якими були ваші мрії, ким ви хотіли бути, чим займатися. Можливо це надихне вас) 🌟 Уявіть, що мрія вже стала дійсністю 🌟 Напишіть такий собі лист-історію про те, як здійснилася ваша заповітна мрія. Спробуйте уявити що ви для цього робили, хто чи що допомагали вам на цьому шляху. 🖍 Намалюйте мрію Візьміть фарби і просто відпустіть свою фантазію! Малюйте свою мрію так, як відчуєте. Готову роботу прикріпіть на чільному місці – щоб нагадувати собі про важливе. 🆗 Забудьте про НЕ Психологи стверджують, що ми не сприймаємо негативні частинки. Ми не віримо в себе, якщо часто думаємо, що це нам не під силу. 💹 Зробіть драбину Намалюйте шлях до своєї мрії, що складається із сходинок. На кожну напишіть етапи того, що ви вже зараз можете зробити для того, щоб стати ближчими до здійснення своєї мрії. 👀 Побачте! Дошки візуалізації – чудовий спосіб нагадати собі про мрії, бажання та пріоритети. Приділіть час тому, щоб візуалізувати свої мрії! Додайте підписів-мотиваторів, розмалюйте вільний простір як захочете. 💪 Стимули і мотивація Визначте що може мотивувати вас здійснювати бажане окрім кінцевої мети. Мотивуйте себе маленькими презентами на цьому шляху. Також можна обрати довірену особу, яка час від часу буде цікавитися вашим прогресом і не дасть збитися на манівці. 💛 Отримуйте задоволення! 💛 Перетворіть процес досягнення мрії на гру, додайте приємних ритуалів. Нехай цей шлях буде приємним) І завжди пам’ятайте про те, що чекає вас наприкінці… А раптом Вам потрібен помічник, що допоможе навчитися мріяти, фантазувати, вигадувати, креативити, скористайтеся виданнями, які свторені для цього!

Команда інформаційно-освітньої кампанії #Stop_sexтинг нагадує про важливість безпеки дітей, особливо в умовах воєнного стану в Україну. Тож куди звертатися, у випадку «зустрічі» зі злочинцями в інтернеті. Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в інтернеті 1545 (3) Уже третій рік в Україні працює урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в інтернеті – 1545 (далі обрати 3). За цей час спеціалісти опрацювали близько 600 звернень українців. Лінія була створена з метою підвищення рівня обізнаності дітей, батьків і спеціалістів, зокремазастереження та реагування на ризики, із якими діти можуть зіткнутися в інтернеті. Звернутися на лінію можна анонімно, цілодобово та безкоштовно. Психологічна лінія підтримки на тему онлайн-ризиків Цього року розпочала роботу консультаційна психологічна лінія підтримки #stop_sexтинг для дітей, що постраждали від онлайн-ризиків. Також по допомогу можуть звернутись батьки, діти яких є постраждалими в інтернеті. У якому випадку варто звернутися за консультацією? якщо дитина зіштовхнулась в інтернеті з погрозами чи шантажем; вимаганням інтимних фото у дітей та підлітків; розповсюдженням приватних фото та відео неповнолітніх іншими користувачами; кібербулінгом. Портал повідомлень про небажаний контент IWF На сайті #stop_sexтинг ви також маєте змогу повідомити про матеріали, що зображують сексуальне насильство над дітьми. Портал наших партнерів Internet Watch Foundation працює як лінія звітування. Ці повідомлення допомагають захистити дітей та не допустити їхньої подальшої сексуальної експлуатації. Як спрацьовують повідомлення? Всі повідомлення, надіслані через Портал, обробляються партнерами у Великій Британії. Ви можете зберігати анонімність, проте якщо ви хочете дізнатися статус щодо видалення матеріалів, просимо зазначати контактну інформацію.

#САМ_спілкується.

😉 Завдяки нашим неймовірним тренерам Наталия Курилина та Zhanna Dmytrenko та за підтримки Голос громад Чернігівщини провели тренінг “Як подолати тривожність”. 📑👩‍🦱Молодь громади та волонтери САМ вчилися ефективним технікам та способам подолання тривожності.👭👭 ✅ Слідкуйте за новинами та реєструєтеся на наші майбутні заходи. САМ працює і далі, зупинятися ми не збираємося.💪 З любов'ю до кожного і вірою в перемогу.💙💛 Працюємо і далі разом з Громадська організація "Лампа" ❤️